Mit Übungen das Bindegewebe in Topform bringen
Mindestens sechs Wochen Training, um sichtbare Erfolge zu sehen. Puh! Wer fit sein will, muss durchhalten! Doch wenn es erstmal soweit ist, fühlen wir uns besser, attraktiver und glücklicher. Also wird es jetzt Zeit für den Bauch-Beine-Po-Turbo. Doch nichts kommt über Nacht! Für die schöne Straffheit braucht man Durchhaltevermögen, Kontinuität und Ausdauer. Von innen sorgt […]
Reisen: Kinderbetreuung ist das Herzstück
Die Kinderbetreuung ist das Herzstück von vamos. Getreu dem Motto ”Fantasie statt Animation“ sorgt sie für echte Erlebnisse in altersübergreifenden Gruppen von 3 bis 13 Jahren. Auch für Kleinkinder ab 18 Monaten und Jugendliche ab 12 Jahren gibt es in zahlreichen Häusern ein maßgeschneidertes Angebot. Besonderen Wert hat für vamos auch eine schöne Lage. Ganz […]
Earn Your 21 – Das Programm das Dich verändert
Abnehmen und Muskeln aufbauen – zwei Ziele wie in Stein gemeißelt. Fast jeder Deutsche will mindestens eines davon erreichen und zwar schnell. Doch wie findet man die richtige Motivation zum Abnehmen? Wie findet man ein Training, das auf seine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Wie findet man ein Workout, das für alle zu bewältigen und dennoch so […]
Beziehungsalltag: Was hilft gegen Langeweile?
In einer neuen Beziehung ist Langeweile erst einmal kein Thema. Zu aufregend sind die ersten Treffen, die ersten gemeinsamen Unternehmungen und natürlich das berühmte Kribbeln im Bauch. Kein Wunder – schüttet der Körper doch gerade zu Beginn einer neuen Liebe jede Menge Dopamin aus. Doch wie lässt sich dieses Glücksgefühl auch nach Jahren aufrechterhalten? Weitere […]
Fußball: Workout und Teamsport
Fußballfans gibt es überall auf der ganzen Welt, er ist wohl die Sportart, die am meisten zelebriert wird. Egal, ob Bundesliga, Champions League oder Weltmeisterschaft, Fußball zieht Menschen überall in den Bann. Wer jedes Wochenende in das Stadion geht, um seinen Lieblingsverein anzufeuern, oder wer um die halbe Welt reist, um die eigene Nationalmannschaft zu sehen, zeigt, […]
Fit und schön mit über 40
Wie machen es die Stars? Es gibt viele Hollywood Schönheiten jenseits der 40, die mehr als nur das tägliche Workout betreiben, um schlank und fit zu bleiben. Einige von ihnen gehen in ihrem Training auf und geben im Sport wirklich alles, andere wiederum kommen mit einem Kurzworkout sehr weit. Quelle: Unsplash.com Charlize Theron Als ehemalige Tänzerin und […]
Erhöhter Bedarf beim Sport: Magnesium
Der Frühling geht langsam in den Sommer über und man sieht sie wieder überall trainieren – auf Straßen, in Parks, auf Waldwegen: Jogger, die sich auf einen Wettbewerb wie den anstehenden Stadtlauf vorbereiten oder was für die nicht mehr vorhandene Ausdauer und Kondition tun möchten. Auch Radfahrer in professioneller Kleidung sind regelmäßig auf unseren Straßen […]
Ein Must Have: Der richtige Sport-BH
Egal, bei welchem Sport, ein richtiger Sport-BH muss sein, um zu stützen und vor unschönen Dehnungsstreifen zu bewahren. Er darf nicht zwicken und am besten auch noch sexy aussehen. Doch jede Frau sollte an ihren Sport-BH noch einige Anforderungen mehr stellen. 1. Normale BHs reichen nicht Nur wenn man wirklich entspannt sitzt […]