GESUNDHEIT

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Essgewohnheiten und Timing

Essgewohnheiten und Timing

Für die Zellen ist es heilsam, regelmäßig zu essen und zwischendurch längere Pausen einzulegen. Die einen schwören auf die 16:8-Regel – 16 Stunden fasten, acht Stunden essen, so viel man will –, bei den anderen gibt es morgens Eier, Brötchen und Speck, dafür aber abends nur noch Inka-Tee und Miso-Suppe. Dass zur gesunden Ernährung nicht […]

 Lifestyleme Redaktion

Lernen, sich selbst zu regulieren

Lernen, sich selbst zu regulieren

Die Selbstregulierung ist in bestimmten Kreisen zu einem Buzz-Wort geworden. Was es bedeutet, ist der Prozess, durch den wir uns selbst regulieren – es ist nicht eine Raketenwissenschaft, sondern einen Schritt weiter zu denken. Es bedeutet, dass wir uns selbst dazu bringen, mit unserem Gedanken zu funktionieren. Wie fast alles in unserem Körper und Gehirn […]

 Lifestyleme Redaktion

Geheimtipp innere Ressourcen

Geheimtipp innere Ressourcen

Entsäuern, eine ganzheitliche Methode, fördert die Selbstregulation und macht uns stark gegen Belastungen Drei Aufgaben gleichzeitig erledigen, ein enger Zeitplan, kaum Zeit für Pausen – der Alltag fordert vielen Deutschen Höchstleistungen ab. Kein Wunder, wenn wir uns am Abend ausgepowert fühlen. Doch unser Körper hat Ressourcen, die wir gezielt mobilisieren können, um Belastungen besser zu […]

 Lifestyleme Redaktion

Wohlfühlen mit Honig

Wohlfühlen mit Honig

Wer sich von innen und außen mit dem Besten der Bienen verwöhnt, kann sich über ein strahlendes Aussehen, geschmeidige Haut und ein starkes Immunsystem freuen. 1 EIN PARADIES FÜR BIENEN Eine schöne Blumenwiese erfreut nicht nur unser Herz. Sie kann auch unsere Sinne schärfen: Beobachten Sie fleißige Bienen bei ihrer Arbeit, lauschen Sie ihrem Summen, […]

 Lifestyleme Redaktion

Die besten Leibesübungen aller Zeiten

Die besten Leibesübungen aller Zeiten

Straffe Arme – Schönes Dekollete SCHRITT FÜR SCHRITT Erfolgreich ist, wer das handliche Büchlein von Christopher Bloss anfangs dabei hat. Denn der engagierte Sporttherapeut erklärt jede Übung Schritt für Schritt. Was besonders angenehm ist: diese klassischen Übungen können Sie jederzeit machen, auch auf Reisen. Sie setzen nur Ihr eigenes Körpergewicht ein. Sie brauchen keine Geräte, […]

 Lifestyleme Redaktion

Haarausfall Ursachen und Maßnahmen

Haarausfall Ursachen und Maßnahmen

Jeder Mensch hat bis zu 5 Millionen Haare am Körper – und nur ca. 2,5% davon wachsen auf dem Kopf! Deren Anzahl hängt übrigens von der Haarfarbe ab: Rothaarige haben ca. 90.000 Haupthaare, Brünette und Schwarzhaarige ca. 100.000. Blonde Menschen haben zwar meist feine, dafür aber auch mehr Haare, nämlich 150.000. Bei dieser Menge an […]

 Lifestyleme Redaktion

Food Trends

Food Trends

Von Fast Food zu Good Food Traditionelle Essensrituale werden abgelöst von einem über den Tag verteilten „Snacking“ vor dem Computer, in der U-Bahn oder im Stehimbiss. In der digital vernetzten Welt, in der permanente Erreichbarkeit den Tagesablauf bestimmt, bleibt oftmals nur wenig Zeit für geregelte Mahlzeiten mit frisch eingekauften Zutaten. Doch Achtung: ungesundes „Fast Food“ […]

 Lifestyleme Redaktion

After Sun

After Sun

Nach dem Sonnenbad ist VOR der Hautregeneration. Denn die Zeit in der Sonne ist für die Haut trotz Sonnenschutz anstrengend und trocknet sie aus. Spezielle Wirkstoffe in After Sun Produkten helfen ihr dabei zu regenerieren, abzukühlen und ihr Feuchthaltevermögen zu verbessern. Substanzen wie Allantoin, Bisabolol, Panthenol und Aloe Vera beruhigen gereizte Haut und können das […]

 Lifestyleme Redaktion

Meine Tipps gegen Stress und Energieräuber

Meine Tipps gegen Stress und Energieräuber

Basica: TV-Moderatorin Birgit Schrowange „Meine Tipps gegen Stress und Energieräuber“ Sie ist TV-Moderatorin, hat ihre eigene Zeitschrift, ist überaus engagiert: Mit Anfang 60 wirkt Birgit Schrowange aktiver denn je. Umso ein aktives Leben durchzuhalten, hält sie sich topfit. „Jeden Morgen mache ich gleich nach dem Aufstehen ein paar Dehnübungen und zehn Kniebeugen, um den Kreislauf […]

 Lifestyleme Redaktion

Home-Spa: Zeit zu zweit

Home-Spa: Zeit zu zweit

Es gibt viele Möglichkeiten, die traute Zweisamkeit mit dem Partner zu genießen. Kino, Essen gehen, Wandern… Doch in der kalten Jahreszeit, wenn es früh dunkel wird, lässt bei vielen die Lust aufs Ausgehen etwas nach und man überlegt, wie man auch zu Hause schöne Stunden als Paar verbringen kann. Wie wäre es zum Beispiel mit […]

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